겨드랑이통증 남자 왼쪽 겨드랑이통증 생기는 이유
허리디스크 있는 환자분들이 의사분들께서 받는 처방은 수술을 하지않는 다면 크게 4가지 정도로 나뉘어 집니다. 1. 체중감량 2. 안전한운동 3. 도수치료 4. 주사치료 비만을 가지고 있으신 경우 허리에 무리가 오니 체중감량을 빠르게 하고 체중감량을 하기위한 걷기 운동과 수영, 도수치료를 병행을 권하며 틍증이 어느정도 감소하는 시기가 지나면 주사치료를 중단하고 허리근력을 빨리 키워야 통증과 재발위험이 줄어드니 운동을 권합니다. 이때 많이 찾는 운동이 웨이트 입니다.
등 가운데 통증 췌장질환
등 가운데가 심하게 아프고 오래 걷지 못하거나 똑바로 누울 때 통증을 느낀다면 급성췌장염 혹은 췌장암을 의심해 볼 수 있습니다. 췌장은 등에 가깝게 위치하고 있어, 암세포가 췌장 부근의 신경으로 전이될 시 등 부위에 강한 고통을 발생시킵니다. 강한 등 통증과 동반되는 복통, 그리고 이유 없이 체중이 감소한다면 췌장의 문제점을 의심해보고 검진을 받아보는게 좋습니다.
비뇨기계 문제
신장결석 신장결석은 신장에서 만드러진 결석이 요관을 통해 발산되는 과정에서 통증을 유발하는 질환입니다. 신장결석은 보통 오른쪽 아랫배 뿐만 아니라 옆구리나 허리, 사타구니 등에도 통증을 일으킬 수 있습니다. 신장결석의 통증은 갑자기 시작되고 강도가 높으며, 움직임에 따라 위치가 바뀔 수 있습니다. 또한, 소변색이 붉거나 혈뇨가 나타날 수 있습니다.
요로감염: 요로감염은 요관, 방광, 신장 등의 비뇨기계에 감염이 생긴 것으로, 오른쪽 아랫배 통증 외에도 배뇨 시 불편감이나 따끔거림, 소변색이 탁하거나 악취가 나는 등의 증상이 나타납니다.
요로감염은 주로 성병이나 성생활, 위생상태 등과 관련이 있으며, 항생제 치료가 필요합니다.
근막동통증후군
주로 호소하는 어깨 통증은 거의 모든 근육통입니다. 목에서 어깨로 내려오는 곳이 심하게 결리고 딱딱해진 상태를 근막동통증후군이라 합니다. 흔히 근육이 뭉쳤다, 담이 들었다라고 표현하기도 합니다. 팔이나 어깨로 뻗치는 증상이 발생하다보니 목 디스크나 어깨 관절의 문제로 잘못 진단하는 경우가 자주 있습니다. 또한 허리 주변이나 둔부 근육에 동통이 있는 경우에는 다리로 뻗치는 증상이 발생하여 허리 디스크나 좌골신경통으로 오인해 자기공명영상MRI 검사 등을 받기도 합니다.
이렇게 근막동통증후군은 흔하게 나타날 수 있는 증상이지만 만성화로 이어질 수 있으므로 초기에 관리하는 것이 중요합니다.
허리 관련 근육 및 인대
걷기에서 잘못된 것중 하나가 Swing Phase 즉 유각기 한다리 서기 하고 있는 시간이 짧다. 라는 겁니다. 한다리 서기 하고 있는 동안 중둔근 이라는 근육이 골반이 밀리지 않도록 잡아주는 역활을 하는데 이 근육이 제대로 사용되지 않으면 허리 근육인 허리네모근Quadratus Lumborum 과 대요근Psoas Major 이라는 근육이 과 활성화 됩니다. 위 두 근육이 많이 사용되게 되면 근육 시작과 끝 때문에 골반이 뒤아래로 내려오게 되고 그로인해 장요인대Iliolumbar ligament 가 늘어나면서허리 및 골반 라인에서 가로로 고통이 생기게 됩니다.
다들 이러한 통증은 허리디스크 때문에 나타나는걸로 착각하게 되지요. 세로로 생기는 통증과 가로로 생기는 통증은 원인이 다른 통증입니다.
겨드랑이통증 없애려면
1. 목욕해주기근육 피로로 인해 혈액순환이 잘 안되거나, 근육의 무리, 안좋은 자세 등으로 인해 왼쪽 겨드랑이 고통이 나타날 수 있습니다. 목욕이나 반신욕을 통해 충분히 신체에 혈액순환이 부드럽게 될 수 있도록 해줍니다. 2. 찜질하기고통이 나타나는 부위에, 뜨거운 물에 적신 수건이나, 핫팩 등을 대어주어 통증을 완화해 주도록 합니다. 찜질을 하기 어려운 상황인 경우 시중에 판매하고 있는 파스도 효과 적일 수 있으니 참고하시고, 고통이 심하지 않으면 빠른 색의 손으로 마사지를 해주시고 옆구리와 겨드랑이에 무리가 가지 않도록 안정된 자세를 취해 고통이 완화되는지 지켜봅니다.