고지혈증과 고혈압 차이, 관계는 좋은 음식 알아봅시다
고지혈증의 정의 고지혈증.이름만 들어도 조금 복잡하게 느껴질 수 있어요. 그럼에도 불구하고 이 용어는 우리 건강과 밀접하게 연관되어 있답니다. 고지혈증은 혈중에 콜레스테롤 아니면 지방이 과다하게 존재할 때 생겨나는 질병입니다.
주요 증상
거의 모든 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있어 침묵의 질환으로 불립니다. 하나 만성적으로 지속될 경우 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 증상이 나타날 수 있습니다. 그 증상은 아래와 같습니다. 위 증상이 나타난다고 해서 자체적으로 판단하지 마시고 이상이 있을 시 즉시 병원으로 찾아가 안내를 받기를 바랍니다. 심장질환증상 가슴통증이나 흉통이 있을 수 있고 심근경색의 위험을 유발할 수 있습니다. 뇌졸중 증상 혈전이 뇌혈관을 막을 수 있어 뇌졸중의 위험이 증가할 수 있으며 얼굴마비, 팔다리의 약화 등을 유발할 수 있습니다.
말초동맥질환 증상 허벅지나 둔부의 통증이 있을 수 있고 근육이 약화될 수 있습니다. 등등 증상 : 손발의 차가움이나 저림이 있을 수 있고 피부 질환이 발생할 수 있습니다.
좋은 음식과 운동
현대인의 많은 질환 속에서 가장 중요한 것이 적절한 운동과 더불어 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 이것만 지켜도 잘 튼튼하게 살아갈 수 있습니다. 해서 음식과 운동을 추천드릴 테니 잘 읽어보시고 하나씩이라 실천해 보셨으면 좋겠습니다. 좋은 음식 식이섬유 여러가지 식품 귀리, 보리, 고구마, 채소브로콜리, 당근, 시금치, 과일사과, 바나나 등 식이섬유가 여러가지 음식은 콜레스테롤 흡수를 감소시키고 소화를 돕습니다.
해산물 연어, 마른 참치 등 오메가3 지방산이 여러가지 해산물은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈관 건강을 지원해 줍니다. 견과류 : 아몬드나 호두, 땅콩 등은 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤을 줄이고 심혈관 건강이 좋아질 수 있습니다.
고지혈증의 원인
고지혈증의 핵심 원인은 다음과 같습니다. 건강에 해로운 식단 포화 지방, 트랜스 지방, 튀김 및 가공 식품과 같은 음식에서 과도하게 콜레스테롤을 섭취합니다. 좌식 생활 방법 좌식 생활 방식으로 인해 신체 활동이 부족하면 몸무게가 증가하고 콜레스테롤 수치에 조금 부정적으로 작용하는 영향을 미칠 수 있습니다. 유전 고지혈증 아니면 연관 질환의 가족력이 위험을 증가시킵니다. 비만 과체중, 특히 복부 지방은 지질지방 수치 상승과 밀접한 관련이 있습니다.
의료적 상태 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 및 신장 질환은 지질지방 대사에 영향을 줄 수 있습니다.
고지혈증에 좋은 차의 종류
차 한잔으로 시작하는 건강한 하루 그렇다면 고지혈증에 특히 좋은 차의 종류는 무엇일까요? 이와 같이 차는 쉬운 음료가 아니라, 우리 신체의 파트너이기도 합니다. 여러분도 건강을 위해 적절한 차를 선택해 보세요. 녹차 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어요. 이 카테킨은 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 데 큰 도움을 줍니다. 매일 한잔씩 녹차를 마시는 습관을 가져보세요 홍차 홍차도 녹차와 비슷하게 LDL 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.
따뜻한 홍차 한잔이 신체의 길로의 초대장이 될 수 있어요. 허브 차 로즈마리나 레몬밤 같은 허브 차는 혈압과 콜레스테롤을 조절하는 데 효과적입니다.
고지혈증의 합병증
이런 증상과 합병증을 미리 예방하고 관리하기 위해 건강한 생활습관과 정기적인 의료 검진이 중요합니다. 심혈관 질환 고지혈증은 심근경색, 심부전증, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 죽상경화증 고지혈증은 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지는 죽상경화증을 유발할 수 있습니다. 췌장염 고중성지방혈증은 췌장염을 유발할 수 있습니다. 황색종 피부에 노란색의 양질의 콜레스테롤이 쌓이는 황색종이 발생할 수 있습니다.