우리 여러 범위로 머리, 목, 발 지압으로 10년 젊어져봅시다 (스파인스트레칭바, 발지압판)
요즘들어 코로나로 인해서 재택근무도 많고, 재택근무로 완전 전환되어서, 목과 어깨에 통증을 호소하시는분들이 많습니다. 저또한 그렇고, 특히 디지털노마드분들께서는 특히나 계속 PC나 노트북등으로 일을하는경우가 많아서 아무래도 자세에 영향을 받아서 통증을 느끼는분들이 더 많을것같습니다. 저도 디노디지털노가다를 꿈꾸는 사람중의 한사람으로서, 최근에는 소홀해졌지만 열심히 하려하는데, 자꾸 목과 어깨가 결리고 통증이 느껴져서 전자기기를 켜서 작업을할때마다.
마사지를합니다. 하지만 아무리혼자 마사지를 해봐도, 뭔가 이건충분치 않은느낌. 그리고 뭔가 몇시간 뒤면 다시 아파오는느낌입니다. 그래서 제가필요해서, 목, 어깨 통증에 좋은 마사지나 방법들을 찾아봤습니다. 먼저 저희들이 왜 뭉친다고하고 결린다고하고 아프다고 느끼는지에관련해서 알아보았습니다.
공기압 지압기 제스파 샤인블랙 핸드 마사지기 ZP1500 소비자 후기
이거 말이 필요 없습니다! 물건 입니다. 물건1달째인데 강추합니다. 이거 몰랐는데 Made In Korea 더라구요??그래서 이렇게 상품이 좋았바요. 제가 상품 구매한 구입한 구입한 경험중에서 이거는 탑 3안에 들어갑니다. 처음 이거 부가적인 혜택이 많아요손마사지는 분명히 잘됩니다. 손에 자국이 뿅뿅뿅 남는게 혈자리를 자극하는 건데 너무 시원해요.그리고 이게 손목에 대한 작용이 확실합니다.
정말 시원해요.여자친구랑 아버지 사드린건 안비밀.추가로 2개 샀으요제가 이거 사기전에 테크노마트가서 손마사지기 다른 업체거랑 같이 해보고 이거로 산거거든요근데 이게 왜 좋은가 하는 것 같았다 국산이네요. 중국산이 좋아짔다. 좋아짔다. 하지만 역시 국산만큼 따라가질 못하는게 느껴져요그리고 마감이 분명히 좋습니다.
정중 신경 공략
목어깨 통증매듭찾는법 세번째. 이렇게 맨위에 통증매듭에서 두손가락정도 3cm정도 지난 부위를 괄사로 마사지 해주면 좋다고합니다. 단 횟수는 3050회정도 또다시 쓸어내려주듯이 마사지를해주시기 바랍니다야한다고 합니다.
마사지의 횟수는 너무 적으면 너무 적어서 피로나 근육의 뭉침이 잘 풀리지않아 좋지않다고 합니다. 하지만, 또 너무 마사지를 많이 하면, 오히려 근막에 손상을 줄수있기때문에 아침이나 저녁간격으로 30~50번정도의 마사지가 가장적당하다고합니다.
노유 혈과 정중신경
앞서말씀드렸던 해당 부위의 정중신경 잘안보이시면 그림을 클릭하여 확관련해서 보실수있습니다을 공략하시면서, 견갑골끝부분과 상완뼈아래에 자리한 노유혈을 눌러주시면서 마사지 하시는 것을 권해드립니다. 하지만 이같은 경우에도 비슷하게 위에서언급했던 바와같이 너무 많은 마사지 횟수나 너무 강한 마사지는 오히려 근막손상을 줄수있어서 안좋은 영향을 끼칠수있다고 합니다. 건강해지고 안아프려고 하는 마사지인데 더 아파서는 안되기에 더 조심스럽게 신경써서 마사지를해보시는것을추천드립니다.
또한 마사지시에는 괄사를 편하게 쥐어서 뼈가 살짝 닿는 것 같은 느낌으로 마사지하는것이 가장좋다고 합니다. 그리고 이건 약간의 마사지사님의 팁이신것같은데, 이렇게 통증매듭이 스르륵 놓아지는 순간이 있다고합니다.
공기압 지압기 제스파 샤인블랙 핸드 마사지기 ZP1500 소비자 후기
아빠가 손이 저리다고 하셔서 손 마사지 기구 검색해보다가 가장 인기많은 제품이길래 이 상품으로 주문했습니다! 여자,남자 성별로 선택해서 받는 부분이 아주 좋네요 집에 바디프렌드 안마의자가 있었으나 물론 손 마사지도 가능한 안마의자지만 그냥 눌러준다는 느낌만 받아서 더 효과가 좋은걸 찾고있었어요.
이 상품은 받으면서 이동도 가능하고 침대에 누워서도 손쉽게 받을 수 있다는 점이 편리하고 좋네요 정말 받고나면 손에 자국이 남네요 아직까지 잔고장이나 오류 없이 잘 쓰고있습니다.
감사합니다. 공기압 지압기 제스파 샤인블랙 핸드 마사지기 ZP1500 실제 물건 구매자들의 사용후기 어떠셨나요?? 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
앞쪽근육 마사지 방향
앞쪽근육은 앞의 대흉근의 결대로 이렇게 근육의 결을그러므로 마사지를 해주면 좋다고합니다. 가로방향으로 된 근육의 결은 반대방향으로, 아래로 쓸어내려주고, 반대로 근육의 결이 반대로되어있는경우 반대쪽으로 마사지 하면된다고 합니다. 단 여기에서 중요한건 너무세게 마사지하는게 아니라, 포도알이 터지는 정도, 혹은 포도알을 다루는 정도로 조금씩 빠른 색의 마사지하는것이 포인트라고합니다. 이렇게 소흉근과 대흉근의 교차지점에서, 어깨뼈와 연결이 된 호훼돌기라는 부분을 마사지 하게 되면 조금 아프다고 느껴질수도있다고합니다.
하지만 이렇게 주름진 어깨 다리미질하듯이 통증매듭을 가볍게 풀어주게 되다보시면 몸의 뭉쳐있던 근육들이 다풀리게 된다고합니다.