간수치가 높은이유 낮추는 방법
얼마전 티비에 방영되었던 드라마에서 간수치 300이 나온 주인공에 관하여 다루었던 적이 있었습니다. 상세하게 어떤 상태일까요? 간수치는 혈액에서 나올 수 있는 특정효소인 AST 와 ALT 정도를 수치화한 것으로 평범한 사람의 경우 40 전후를 기록합니다. 간수치가 300이 나왔다는 것은 매우 심각한 경우라고 볼 수 있습니다. 간수치가 높게 나타나면 급성 간염을 생각해 볼 수 있었으나 대게 일시적인 현상으로 치료가 가능한 상황으로 판단할 수 있고 이에 반해 만성간염은 치료가 쉽지 않은 경우로 간의 기능이 저하되어 건강에 치명적입니다.
그렇다면 간수치를 낮추고 건강한 생활을 유지하기 위한 방법을 살피어 봅니다.
영양 식품을 활용한 간수치 관리 전략
여러분, 조금 전에 영양 식품을 활용한 간수치 관리 전략에 관하여 이야기하려고 했어요. 하지만 먼저 파악해야 할 것이 있죠. 우리 몸 속의 간은 어마어마한 역할을 합니다. 단백질 생성, 해독 기능, 치료 작용 등 여러가지 역할을 수행하는데요. 그래서 이 간의 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식생활이 필수적입니다.
그럼 어떤 영양 식품들이 간 영양에 좋은 지 한 번 살펴보겠습니다.
첫 번째로는 오메가3가 들어있는 음식들입니다. 연어나 아몬드 같은 음식들은 오메가3을 많이 함유하고 있는데요, 이는 우리의 간 건강에 큰 도움을 줍니다. 두 번째로는 항산화 성분인 비타민 E가 여러가지 음식입니다. 아보카도나 호두 등에서 찾아볼 수 있는 비타민 E도 말이죠.
저절로 생기는 질문 중 하나일 것 같습니다. 내 몸과 제일 잘 맞는 영양 식품은 무엇일까? 정답은 바로 여러분 자체적으로 찾아내야 하는 부분입니다.
1 ALT 정상범위 수치 436UL
ALT 효소는 간과 신장, 근육에 존재하며 간세포에 가장 많이 존재합니다. 간세포 손상으로 민감하게 반응해 수치가 상승하기 때문에 간질환을 가늠할 수 있는 지표가 됩니다. 간 손상이 이루어지면서 혈중으로 빠져나가 혈중 수치가 높아지게 되는데, 수명이 끝난 세포가 파괴되고 방출되기도 하여 정상인이라도 일정 정도가 존재합니다.
간수치 낮추는데 좋은 음식
간수치를 낮추는 데 좋은 음식은 다양하지만, 여기서는 세 가지 주요한 음식을 소개해드리겠습니다. 아보카도 아보카도는 간 건강을 지원하는데 좋은 영양소와 지방산을 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히, 아보카도에는 간을 지키고 염증을 줄여주는 그루티온Glutathione이라는 항산화물질이 풍부하게 들어 있습니다. 녹색잎채소 녹색잎채소는 스피룰리나, 케일, 시나몬 등을 포함합니다.
이러한 식물은 간에 독소를 제거하는 데 좋은 역할을 합니다. 또한, 간 기능을 개선하려 노력하고 염증을 감소시키는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있습니다. 브로콜리: 브로콜리는 간 건강에 이롭고 간세포를 보호하는 성질을 갖고 있습니다.
3 ALP 정상범위 수치 30120UL
ALP는 알칼리인산분해효소로써 간세포 내 담관 내 효소입니다. 담즙 배설에 문제가 발생하면서 수치가 상승하게 되며 간암, 골질환이 원인이 되어 증가되기도 합니다.
4 감마지티피 정상범위 수치 남성 056UL, 여성 038UL감마글루타민전이효소로써 알코올성 간기능 문제가 발생되고 수치가 높아집니다. 이외에도 알코올성 간염이나 지방간으로 인해 상승하게 되며 수치가 증가함에 따라 비만, 당뇨, 동맥경화증의 위험이 높다는 것도 특징입니다.
간수치가 높은이유
간수치에 관하여 알아봤으니 이제 이런 수치들이 높은 이유에 대해서도 알아볼 시간입니다. 간수치가 높다는 것은 우리의 간이 어떠한 이유로 손상되어서 그 안에 있는 효소들이 혈액 속으로 나왔다는 이야기입니다.
간수치가 높은 이유 비알콜성 지방간 일반적으로 술을 많이 마시면 간에 지방이 축적되는 지방간이 발생할 수 있습니다. 하지만 술을 약간만 마시는 사람도, 심지어는 전혀 술을 마시지 않는 사람에게서도 지방간이 발생할 수 있는데요. 이를 비알콜성 지방간이라고 합니다.
비알콜성 지방간의 원인은 확실하게 알려져 있지는 않습니다만, 질병과 인슐린 저항성 사이의 연관성이 있지 않을까 하고 추측하고 있습니다. 인슐린은 호르몬입니다. 근육과 조직에 에너지를 위해 포도당이 필요할 대 인슐린은 세포의 잠금을 해제하여 혈액에서 포도당을 흡수하며, 남는 포도당은 간에 저장을 하게 됩니다.