간수치 정상범위 확인 방법 간수치 낮추는 방법
간 기능 상황을 평가하기 위해서 간기능검사를 하게 되는데요 간의 기능과 더불어 담도의 건강도 평가할 수 있습니다. 하지만 간수치가 높게 나와서 걱정을 하시는 분들이 계실 거예요 정상 범위는 얼마인지 어느 정도로 높아야 병원에 가야 하는지, 궁금해하실 텐데 오늘 간 수치가 높은 이유 여러 가지와 정상범위에 대하여 기록해보겠습니다. 가장 일반적인 간기능 검사 항목으로 AST, ALT, 감마 GTP가 있습니다. 이들은 간세포 안에 있는 효소로 간세포가 파괴되거나 염증이 생긴 경우 밖으로 흘러나오게 되고 혈액검사를 통해 수치가 상승하는 것을 확인할 수 있습니다.
정상 범위는 아래와 같습니다.
약물복용, 건강식품
간손상을 일으키는 주범 중 하나로 약물이 있다고 할 수 있습니다 아세트아미노펜, 스타틴, 항생제, 간질 치료에 사용되는 약물 등이 있으며 건강보조식품 역시 간 수치를 상승시킬 수 있습니다. 비타민A와 니아신도 건강기능식품에 포함되어 있는 경우가 많은데요 고용량을 섭취하게 되면 간손상을 일으킬 수 있습니다. 또한 카멜리아 시넨시스, 애기똥풀, 녹차추출물, 마황, 겨우살이 등 의약용 약초라 하더라도 간에 손상을 주는 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.
장기간의 많은 알코올 섭취는 알코올성 간질환을 유발합니다. 술은 간에서 아세트알데히드라는 독성물질로 변화게 되며 간에 지방을 침착시키고 간세포를 손상시킵니다. 손상된 간세포가 재생될 시간이 없이 습관적으로 술을 마시게 되면 알코올성 지방간이 생기게 되고 간경화, 간암으로 발전할 수 있습니다. 비만하다고 해서 무요건 간 수치가 높게 나오는 것은 아닙니다.
간 보호법에 대하여 알아보기 예방이 최고의 치료법
어떻게 간을 튼튼하게 유지할 수 있을까요? 제가 생각하기에 가장 좋은 방법은 예방이라고 생각합니다. 예방이란 단어의 의미를 생각해 볼 필요가 있어요. 예방의 가장 큰 특징은 문제가 발생하기 전에 미리 대비하는 것입니다. 마치 비오기 전에 우산을 대비하는 것과 같습니다. . 이렇게 비유를 들어 설명하니 조금 더 이해하기 쉽겠네요. 일단, 여러분이 할 수 있는 첫 번째 간 보호법으로는 규칙적인 식사와 건강한 식습관을 가져야 한다는 점입니다.
많은 음주와 폭식, 불규칙한 식사 시간 등은 간에 부담을 주고 결국엔 파괴로 이어질 수 있습니다. 그다음으로 중요한 건 충분한 운동입니다. 오늘 30분 동안 치열하게 운동하지 않아도 돼요. 그저 평소보다.
간수치 높은 이유 뭘까?
간수치가 높다는 것은 무언가 간에 이상이 생겼다는 의미도 있겠고 단순히 일시적인 증상으로 여겨질 수도 있습니다. 꼽아보자면 다음과 같은 원인을 들 있습니다. 간염, 지방간 등 간에 질환이 생겼을 경우 수면이 미흡한 경우 지나친 음주와 흡연을 한 경우 너무 많은 음식을 먹는 과식을 한 경우 지나친 스트레스나 정신적인 충격을 받았을 경우 약물 복용을 했을 경우 영양실조 증상이나 반대로 비만일 경우 위와 같은 경우에 간수치가 높게 나타날 있습니다.
가족내에 간질환이 있는 경우나 흡연과 음주, 식생활에 문제가 있을 경우엔 더욱 정밀 검사를 받는 게 좋습니다.
비타민D 섭취량 늘리기
간이 손상되면 SGPT가 혈액으로 방출됩니다. 최근 연구에 의하면 비타민D가 간 손상을 예방하고 증가된 SGPT 수치를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혀졌습니다.
그러므로 권장 비타민D 섭취량을 충족하기 위해 매일 최소 한 가지 유형의 과일과 채소를 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 녹색 잎채소, 대구 간유, 생선, 강화 곡물 (시리얼), 굴, 캐비어, 두부, 두유, 유제품, 계란, 버섯, 사과 및 오렌지에는 비타민D가 풍부합니다.
꾸준한 비타민D 섭취를 통해 간 질환을 예방할 수 있습니다.
의료 지침 및 정기적인 모니터링 요청
1. 의료적 평가의 중요성 a. 분명한 진단 및 맞춤형 치료 계획을 위해 의료 전문가와 상담하는 것의 중요성 강조 b. 개인이 간 수준에 영향을 미칠 수 있는 증상, 걱정 아니면 생활 습관을 공유하도록 권장합니다. 2. 정기적인 간 기능 검사 a. 간 수치와 전반적인 간 건강을 모니터링하기 위한 정기적인 간 기능 검사의 중요성에 대하여 논의합니다. b. 개인에게 테스트 빈도와 후속 조치에 대한 의료 기관의 권장 사항을 따르도록 조언합니다.