과민성대장증후군에 좋은 음식, 나쁜 음식
초콜릿
초콜릿은 카페인의 농도와 높은 당분 함량 때문에 과민성대장증후군(IBS)를 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 초콜릿을 먹은 후에 변비를 경험합니다. 초콜릿 애호가들을 위한 비건(채식주의자) 옵션의 초콜릿들이 있긴 합니다. 이러한 비건 초콜릿은 카페인 농도와 당분 함량이 낮기는 그렇지만 그래도 과민성대장증후군(IBS) 증상 완화를 위해서는 섭취를 자제하는 것이 좋을것 같습니다.
과민성 대장 증후군에 좋은 음식: 저지방 요거트
유산균이 많다고 알려진 요구르트. 요구르트를 마시면 과민성 대장증후군에 좋다는 소리가 있었는데요 , 사실 요구르트는 앞서 언급드린 포드맵이 많은 식품이기 때문에 오히려 과민성 대장증후군을 악화시킬 수 있습니다. 과민성 대장증후군에는 유당이 제거된 유제품이나 저지방 요거트를 드셔야 하며 당분과 포드맵이 많은 요구르트 섭취는 피하시길 권유드립니다.
과민성대장증후군 병원 치료방법
과민성대장증후군에는 단독적인 치료법이 없으며 증상에 따른 약물 치료법이 존재합니다. 과민성대장증후군의 약물은 증상에 따라 달라지는데 음식에 따른 통증을 줄이기 위해서는 음식을 섭취하기 전 진경제를 투여하며 설사형 과민성대장증후군에는 합성아편제를 투여하여 장 통과를 지연시키고 장의 수분 흡수와 괄약근을 강화합니다. 세로토닌 촉진제 그리고 한 과민성대장증후군을 치료하기 위해 사용되기도 그렇지만 합병증 때문에 제한적으로 사용됩니다.
para 과민성 대장증후군 증상 및 진단
배변 습관이 불규칙적이거나 복부 팽만 그리고 는 아랫배가 아프거나 빈번한 방귀, 변의 굳기의 변동 등의 직접적인 과민성 대장증후군 증상을보일 수 있습니다. 배변 활동을 하고 나서는 이러한 증상들이 호전되는 것 같지만 기력이 없거나 불면, 두통과 명치 통증과 같은 증상이 따라올 수도 있습니다. 과민성 대장증후군 증상을 보인다면 병원을 방문하여 검사를 받아보시는 것이 필요하겠는데, 진단을 하는데 있기 때문에 는 엑스레이, 변 기생충과 혈액 및 내시경 검사 등을 병행하여서 다른 병이 있는지 유무를 파악하는 것이 필요로 합니다
과민성 대장 증후군에 좋은 음식: 당근
장이 건강해지려면 식이 섬유가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하시길 권유드립니다. 뿌리채소 중 식이 섬유가 풍부한 음식으로는 당근이 대표적입니다, 식이 섬유는 배변 활동에 도움을 주고 장이 튼튼해지는데 효과를 보일겁니다. 당근 같은 경우 착즙해 주스로 드셔도 되고 생으로 드셔도 되는데요, 개인적으로 착즙을 해 다른 과일과 같이 섭취해주면 먹기도 좋고 맛도 좋아 추천드립니다.
살코기
과민성 대장 증후군에 좋은 음식 살코기는 주로 단백질로 구성됩니다. 단백질은 쉽게 소화되고 장내 세균이 발효하지 않으므로 가스가 발생하지 않습니다. 다음 중 하나라도 안심하고 먹을 수 꼭 있어야 되니 준비를 해주세요. 흰 살 치킨 돼지고기 쇠고기 살코기이 규칙의 유일한 예외는 목초 사육 쇠고기, 목초지을 이용하는 방법으로 자란 돼지고기 그리고 는 방목 가금류를 먹을 수 있는 경우입니다. 이 동물들은 더 건강한 조건을 이용하는 방법으로 길러졌기 때문에 일부 사람들은 지방 함량이 실제로 장내 세균에 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
과민성 대장증후군 치료방법
과민성 대장증후군의 치료는 원인 요소를 제거하는 것이 가장 중요합니다. 심리적인 스트레스와 불안을 제거하고, 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 그리고 한 대장에 심한 자극을 주는 음식과 과식 습관을 피하고, 대장에 좋은 음식과 규칙적인 식사법을 하는 것이 좋을것 같습니다. 장이 차가울수록 소화가 힘들기 때문에 차가운 음료나 음식보다는 미지근하게 음식을 섭취하는 게 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 한 약물치료는 장의 예민도를 감소시키기 위해 진경제 사용 그리고 변비 개선에 좋은 부피형성 완화제의 약제를 사용하고 , 소량의 신경안정제를 보조적인 치료방법으로 사용하기도 합니다.
이러한 경우 병원을 이용하는 방법으로 각종 검사를 받아도 특별한 원인이 발견되지 않는 경우가 많습니다.혹시 가족 중에 대장염, 대장암 등 관련 질환의 가족력이 있다면 주기적으로 대장내시경 검사를 받아보시는 것이 좋을것 같습니다. 과민성 대장증후군의 경우 정확한 발생원인을 특정하기는 어려우나, 유전적 원인, 체질적 원인, 심리적 원인, 스트레스, 위장관 감염, 장내 세균 등 더 다양한 원인이 있을 수 있습니다.과민성 대장증후군의 경우 병원을 이용하는 방법으로 검사 결과 별다른 원인이 특정되지 않는 경우가 많기 때문에 증상에 대응하는 처방을 받게 되는 경우가 많습니다.