깻잎으로 치매와 암을 한꺼번에 예방

깻잎으로 치매와 암을 일제히 예방

소통 전문가 김창옥 님이 5일 돌싱포맨에 나오셔서 알츠하이머 진단을 받게 된 심정을 이야기하셨는데요 너무나도 안타깝고 슬픈 마음입니다. 제 주변에도 어르신들이 치매 혹은 알츠하이머 진단을 받는 경우가 지속해서 보이곤 해요 그래서 오늘은 알츠하이머와 치매에 에 대해 알아보려고 해요. 알츠하이머Alzheimers는 주로 중년 이상의 사람들에게 나타나는 진행성 신경계 질환으로, 주로 기억력 손실과 인지 기능의 저하를 특징으로 합니다. 이 질병은 대개 노화와 관련이 있으며, 뇌 조직의 이상과 신경세포의 손상으로 특징지어집니다.

알츠하이머는 일상생활에 대한 기능적 손실과 사회적 상호작용의 어려움을 초래할 수 있으며, 가족이나 친구와의 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다.

알츠하이머에 유익한 음식 영양소

알츠하이머는 뇌에 충분한 영양분이 도달하지 못해서 발생되는 질병입니다. 따라서 뇌에 충분한 영양소가 전달된다면 알츠하이머의 치료나 예방이 가능해지는 것입니다. 하지만 현실은 그렇지 못하죠. 특히 제2형 당뇨를 앓고 계신 분들이 라면 인슐린 저항성으로 인해서 섭취한 영양소가 뇌까지 도달하기가 힘듭니다. 그렇다면 뇌가 가장 필요로 하는 영양소는 무엇일까요? 우리 뇌는 수분을 빼고 70퍼센트가 지방으로 이루어져 있습니다.

바로 이것이지요. 뇌에게는 충분한 지방이 필요한 것입니다. 식물성지방해바라기유, 카놀라유, 포도씨유, 식용유을 제외한 건강한 지방을 많이 섭취하는 습관을 들이시면 되는 것입니다.

하루에 한번 멍하니 있어보기입니다.

기억력을 높이는데 필요한 부분이 뇌를 쉬게 해주는것입니다. 따라서 우리는 하루에 적으면 5분 많으면 20분 그 사이 시간 정도를 멍하니 있어보면서 뇌에게 쉬는 시간을 주는것입니다. 저희도 비슷하게 일이 너무 많아서 뭘 해야할지 모를때 잠시 잠깐 멍하니 있어본적이 있을것입니다. 이와 같이 멍하니 있다보시면 잠깐 리프래쉬 되는 경험을 해보셨을거라 생각됩니다. 따라서 우리의 뇌도 리프래쉬 시간이 필요합니다.는겁니다.

의약품 치료

콜린에르지크 약물 알츠하이머의 증상은 주로 아세틸콜린 수준의 감소와 관련이 있습니다. 따라서 콜린에르지크 약물은 아세틸콜린 수준을 높이고 뇌의 신경 전달체를 강화하여 기억력과 인지 기능을 일부 개선하는 데 사용됩니다.

글루타메이트 수용체 억제제 알츠하이머는 뇌에서의 글루타메이트 활동 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 글루타메이트 수용체 억제제는 글루타메이트의 작용을 강화하여 뇌의 신호 전달을 개선하려는 시도로 사용될 수 있습니다.

뇌 혈류 증진 약물 뇌 혈액순환의 감소는 알츠하이머와 연관된 신경세포 손상을 야기할 수 있습니다. 일부 약물은 혈관을 확장하거나 혈액순환을 증진시켜 뇌에 더 많은 산소와 영양분을 공급하여 뇌 기능을 향상하려는 목적으로 사용됩니다. 치매 연관 행동 증상을 위한 약물 일부 환자는 치매와 연관된 고집불통, 허약, 불안, 우울 등의 행동 증상을 보일 수 있습니다.

DASH 식단이란?

연구 결과를 이해하려면 먼저 DASH 식단의 개념을 이해하는 것이 중요합니다. 이 끼니 패턴은 1990년대 초에 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소의 연구원들이 혈압을 낮추기 위한 수단으로 개발했습니다. DASH 식단은 빠른 혈관을 촉진하고 근육 수축을 촉진하여 혈압 조절에 필요한 역할을 하는 영양소가 풍부한 식품을 장려합니다. 라고 The Heart Dietitian의 설립자인 베로니카 루즈, RD, CDE는 Health에 말했습니다.

이 식단에는 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 건강에 해로운 포화 지방도 적습니다. 라고 Rouse는 덧붙였습니다. 또한 통곡물, 과일, 채소, 저지방 단백질을 강조될 식단으로 전반적인 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 흔히 지중해식 식단과 비교되는 DASH 식단은 건강에 좋은 항염증 식품군을 매일 정해진 양만큼 섭취하는 것을 중심으로 합니다.

코엔자임 Q10

알츠하이머의 지전 중 가장 핵심이 미토콘드리아 기능상실입니다. 따라서 미토콘드리아 기능 개선을 해주는 것이 너무 중요합니다. 코엔자임 Q10은 우리 몸에서 만들어지는데 25살이 넘어가면서 그 양이 현저하게 줄어든다. 그렇기 때문에 코엔자임 Q10은 꼭 보충제로 보충해주시기 바랍니다야 합니다.

자주 묻는 질문