베르베린버버린 이란 베르베린의 효능 연구결과 부작용
베르베린버버린 이란? Berberine베르베린버버린은 식물이 아닌 화합물의 명칭으로, 새로운 약물 합성을 위해 쓰이는 중요한 천연 알칼로이드 중 하나라고 합니다. 노란색을 띄고 맛이 쓰다고 하며, 그림과 같이 어렵게 생긴 물질입니다. 이와 같이 베르베린은 일반적으로 Berberidaceae 과의 Berberis 속 식물에 존재하며 오래 전부터 사용되어왔는데, barberry 열매Berberis vulgaris가 혈액을 맑게 한다는 무려 기원전 650년의 기록이 있다고 합니다.
오늘의 주제인 베르베린, 그리고 베르베린이 많이 들어 있는 barberry라는 열매가 생소하실 수 있는데, korean barberryBerberis koreana라고 우리나라에도 베르베린이 들어 있는 식물매자나무이 존재합니다.
베르베린의 부작용
베르베린은 대체로 안전하게 사용될 수 있지만, 과량으로 사용하거나 장기간 사용할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 주요 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다 1. 위장 문제 구토, 설사, 복부 불편감 등의 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 피부 반응 일부 인원은 피부 반응으로 발진이나 가려움증이 나타날 수 있습니다. 3. 호르몬 변화 베르베린이 호르몬에 영향을 미칠 수 있으며, 여성의 경우 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다.
4. 임신과 수유 임신 중이거나 수유 중인 여성은 주의하여 사용해야 합니다. 베르베린의 안전성에 대한 충분한 연구가 없기 때문입니다. 5. 간독성: 많은 사용이 간에 악영향을 미칠 수 있습니다. 간질환을 앓고 있는 사람이나 간 기능이 저하된 인원은 특히 주의해야 합니다.
체중 감량 및 비만 개선
비만은 제2형 당뇨병과 심장병, 고혈압 그리고 고콜레스테롤 위험을 증가시키는 요인인데요. 베르베린은 지방 축적을 방지하고, 몸에 이로운 갈색 지방의 활성을 증가시키는 역할을 합니다. 또한 에너지 소비를 촉진해 주어 체중 조절에 도움을 줍니다. 연구에 의하면 3달 동안 하루 2번 나눠 750mg의 매자나무를 섭취하게 한 결과 무게가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 비만환자에게 12주 동안 1일 3회 500mg의 베르베린을 복용하게 한 결과, 평균 2.5kg이 감소되었으며, 중성지방 및 유해한 콜레스테롤LDL 수치가 감소된 결과가 있었습니다.
만드는 방법
품질좋은 아로니아를 사용하는 경우, 깨끗이 씻어 줄기나 잎을 제거합니다. 냉동 베리를 사용하는 경우, 해동한 후 계속 진행하시기 바랍니다. 냄비에 아로니아와 설탕을 넣고 섞습니다. 잘 섞어 베리에 설탕이 잘 묻도록 합니다. 냄비를 중간 불에 올리고 혼합물을 부드럽게 끓입니다. 눌어붙거나 타지 않도록 한번은 저어주세요. 혼합물을 끓입니다. 혼합물이 끓어오르면 불을 약하게 줄입니다. 약 2025분간 아니면 아로니아가 부드러워지고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 계속 끓입니다.
잼이 희망하는 농도에 도달했는지 확인하려면 뜨거운 잼을 쌀쌀한 접시 위에 소량 올려놓습니다. 손가락으로 잼을 눌렀을 때 주름이 잡히고 모양이 유지되면 완전한 것입니다. 그렇지 않다면 계속 끓이다가 몇 분 더 끓인 후 다시 테스트합니다.
장 건강 장내 환경 개선
항생제는 모든 균을 죽이지만 베르베린은 표적 항생 기능을 통해 나쁜 균만을 죽이는 장점을 갖고 있습니다. 그러므로 장에 들어갔을 때 유해균만 표적해서 죽이고 유익균은 살려줍니다.
외국에서는 이미 변비와 대장 염증 개선을 위해서 이 성분을 많이 처방하고 있다고 합니다. 또 한 연구에서 베르베린은 장내 유익균은 손해를 주지 않고 유해한 균종을 공격하는 것이 확인되었습니다.
베르베린 안좋은점 및 주의사항
베르베린의 하루 권장량은 이로운 효과를 목적으로는 500mg으로 알려져 있으며, 구체적인 복용법은 제품마다. 약간의 차이가 있다고 해서 제품에 명시된 복용법을 준수하는 것이 좋습니다. 고혈압 약이나 당뇨병약을 먹고 있을 때 같이 복용하면 저혈압이나 저혈당이 생길 수 있습니다. 또한 일부 환자는 많은 양의 베르베린을 섭취하여 설사 같은 위장관 이슈를 경험할 수 있어 이런 현상이 일어나면 복용을 잠시 멈춰야 합니다.