비트 주스 제작하는 법을 아시나요 영양에 좋은 비트 주스의 모든 것
ABC 주스는 Apple사과, Beetroot비트, Carrot당근을 주요 성분으로 하는 건강음료입니다. 이 세 가지 성분들은 각각의 독특한 영양소와 효과를 지니고 있어, 혼합하여 먹을 경우 몸에 여러가지 이점을 가져올 수 있습니다. 사과Apple는 여러가지 식이섬유와 비타민 C, K를 함유하고 있으며, 항산화제로도 알려져 있어 면역력 향상과 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 사과에 함유된 퀘르세틴은 심장 건강에 이롭게 작용하며, 주기적으로 먹을 경우 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
비트Beet는 철분, 망간, 포타슘 등의 무기질을 다량 함유하고 있어, 혈압 조절과 빈혈 예방에 효과적입니다. 또한 비트에는 니트레이트라는 성분이 있어, 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
주스 만드는 시간대별 단계
이렇게 해서 비트 주스를 만들었습니다. 쉽죠? 사실 이 과정을 처음 할 때는 꽤나 코믹한 경험이었어요. 마치 건강을 위한 마법 물약을 만드는 기분이랄까요?
비트 주스의 여러가지 응용 방법과 조리법 아이디어지금까지는 비트 주스의 일반적인 만드는 법을 알아봤어요. 하지만 비트 주스는 그 자체로도 좋지만, 다른 재료와 결합하면 더 여러가지 맛과 건강 이점을 누릴 수 있답니다.
장건강에 좋습니다.
비트에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하며 장건강 증진에도 도움이 됩니다. 또한 식이섬유는 소화기관을 건강한 상태로 유지하는데 도움을 주기 때문에 소화불량 및 위장장애를 개선하는데도 도움이 됩니다. 이외에도 비트는 칼로리가 낮고 식이섬유는 풍부해서 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에 좋아 비만환자도 부담 없이 먹을 수 있으며, 샐러드나 건강 집등을 통해 간식처럼 간단하게 섭취해도 좋습니다.
비트 주스 만드는 일반적인 단계
비트 주스를 만드는 과정은 생각보다. 간단해요. 초기에는 조금 복잡하게 느껴질 수 있지만, 몇 번만 해보시면 술술 잘 됩니다. 그럼 시작해 볼까요? 비트 선별과 청소 첫 번째로 할 일은 품질좋은 비트를 고르는 것입니다. 비트는 단단하고, 표면이 매끄러워야 해요. 그리고 꼭 세척을 잘 해주세요 비트 껍질 제거 비트의 껍질을 제거합니다. 이때, 껍질을 너무 많이 벗기지 않도록 주의하시기 바랍니다. 영양소가 많이 손실될 수 있어요. 비트 썰기 비트를 주스 추출기에 넣기 쉬운 크기로 썰어주세요. 너무 크면 주스를 잘 못 추출할 수 있어요. 주스 추출 준비한 비트를 주스 추출기에 넣고 주스를 추출합니다.
면역력 강화에 도움이 됩니다.
비트에는 각종 항산화 성분과 필수 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유돼 있다고 해서 지속해서 섭취하면 면역력 증강에 도움이 될 수 있는 식품입니다.
특히, 비트에 포함된 베타시아닌 성분은 활성산소를 없애주는 역하을 하는데, 토마토보다. 8배에 달하는 효과를 발휘하며, 비트의 비타민C는 신진대사를 촉진하고 감기 초기 증상 및 독감 인플루엔자 바이러스 등으로부터 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
피부건강에 좋습니다.
뿌리채소인 비트는 다량의 항산화 성분이 함유돼 있어 젊음의 묘약으로 불리는데, 현실 비트에 함유된 베아시아닌은 활성산소를 없애 노화를 방지하고 활력을 유지하는데 도움을 주며, 비티의 베타인 성분은 세포 손상을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 베타인, 베타시아닌은 힘찬 항산화 작용을 하는 성분으로 체내 염증 완화 효과도 있어 아토피 등 피부질환 개선에도 좋으며, 비타민C도 다량 들어 있어 피부 미용에도 도움이 됩니다.
비트의 저장 저장법
비트를 오랜 시간 신선하게 보관하려면 올바른 방안으로 보관해야 합니다. 다음은 비트 보관법입니다. 상온 저장 비트를 상온에서 저장할 수 있지만, 이렇게 하면 비트의 신선도가 더 빨리 떨어질 수 있습니다. 상온에서 보관할 때, 비트는 상자나 바구니에 담아 직사광선을 피하고 마른 장소에 두어야 합니다. 냉장고 저장 비트를 냉장고에서 보관하면 보다. 오랜 시간 신선함을 유지할 수 있습니다. 비트를 껍질을 벗긴 상태로 비닑 봉지나 비닑 포일로 싸서 냉장고의 야채 서랍에 보관합니다.