성인 좁쌀여드름 빨리 없애는법 공유
작년부터 목에 쥐젖이 하나둘씩 올라오더니 지금은 10개 이상이 되었고 열심히 선크림을 바르고 다녀도 올라오는 기미를 막을 수 없어 거울을 볼 때마다. 스트레스를 받고 우울해집니다. 없애기 위해 좋다는 것을 이것저것 이용해서 봤지만 크게 효과를 보지는 못했습니다. 그러던 중 쥐젖은 피부 노화로 인해 산화되기 때문에 항산화 효과적인 오레가노 오일을 사용하면 효과가 있다는 유튜브 영상을 보고 당장 오레가노 오일을 구매하였고 해외 직구 상품으로 배송받기까지 거의 2주의 시간이 걸렸습니다.
오레가노 오일은 향이 굉장히 강한데 개인적으로 느끼기에 박하와 벌레 탈취제의 중간 정도의 향이었습니다. 손에 한 방울 떨어뜨려서 문질러 보니 흡수가 빨랐으며 목이나 얼굴에 바로 떨어뜨렸을 경우 아주 따가우므로 피부에 사용한다면 직접적인 사용은 피하고 희석시켜 이용하는 것이 좋겠습니다.
생리 주기 조절하기 위해 피임약 복용 고려
이건 제가 여자가 아니라서 최대한 조심스럽기는 하지만, 실제로 피임약이라는 게 피임을 위해서이기도 하지만 생리 불순을 치료하기 위해서 나온 약에 가깝습니다. 경구용 피임약을 처방받아서 꾸준히 드시게 되면 생리 주기가 일정해지고, 여드름도 좋아진다는 연구 결과들이 있습니다.
특히 프로게스테론 즉 남성 호르몬 분비에 영향을 미치기 때문에 산부인과 전문의와 상의하셔서 피임약 복용을 고려해 보실 수 있습니다.
단 부작사용 목적 자기가 고려해 보아야 합니다. 과거보다. 피임약이 많이 좋아져서 3년 꾸준히 드시는 여성분도 있다고 합니다.
운동할 때 화장을 건너뛰세요
런닝머신에 올라타기 전에 5분 정도 더 시간 을 내서 얼굴을 완전히 씻고 화장을 지워서 트러블의 위험을 최소화하시기 바랍니다. 피부과 의사 Janelle Vega 박사는 말합니다. 땀은 피부의 눈에 보이는 모공을 통해 방출됩니다.
메이크업이 모공을 덮을 때 그 장벽은 땀이 피부 표면으로 전해지는 것을 허용하지 않아 모공이 막힐 수 있습니다. 갇힌 파편과 박테리아는 여드름 범프와 여드름의 완벽한 온상이 됩니다.
생리 주기
두번째로 여성분들에게 해당하는 내용입니다. 생리 기간에 여성들이 과도하게 스트레스를 받기 때문에 프로게스테론이 나오게 되는데요. 턱 피지선을 자극해서 딱 턱에만 나게 됩니다.
그래서 턱 여드름이 심한 여성분들을 보게 되면 생리 주기가 불안정하신 분들이 많습니다. 일부 분들은 자궁이 안 좋으면 턱에 여드름이 난다고 하지만 이 내용은 근거가 빈약하다고 합니다.
당이 높은 음식서구식 음식
세 번째로 음식 문제입니다. 제가 이전에 음식과 관련해서 한번 다룬 적이 있어서 자료를 참조하시면 좋겠습니다. 우리 식습관이 서구화되고 달고 짠 음식을 자주 먹게 되는데요. 결국 몸에 스트레스를 가중화시키고 우리의 호르몬 밸런스를 깨트리기 때문에 이런 식습관이 우리 턱 여드름을 자극하게 됩니다. 특히 모든 음식이 아니라 일부 음식이 우리의 턱을 자극하는 것일 수 있으니, 위 포스팅에서 언급된 음식 식단을 계획해 보시는 것도 도움이 됩니다.
식단 조절하기
슬프지만 사실입니다. 인슐린 수치를 높이는 모든 음식은 염증을 일으키고 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 연구에 의하면 여드름 환자는 더 높은 유분 생성과 더 낮은 항산화 수치가 있음이 밝혀졌습니다. Weiser 박사는 말합니다. 항산화와 영양소가 풍부한 잎이 많은 녹색 채소 및 그 외 밝은 색의 과일과 채소는 염증을 완화하고 피부의 질을 향상시킵니다
여드름 발진을 악화시킬 수 있는 호르몬과 항생제를 함유할 수 있는 유제품 섭취를 제한하시기 바랍니다. 다른 피부 강화 슈퍼푸드에는 계란, 견과류, 콩류, 퀴노아 등이 있습니다.
그 밖의 여러가지 방법
호르몬 밸런싱을 유지하면서 제가 직접 시도한 방법들을 소개해드립니다. 오레가노 오일과 같은 경우는 제가 턱 여드름에 특히 효과를 보았기에 적극 추천해 드리지만, 엄청 아픕니다. 각오를 하셔야 해요 정말 힘든 턱 여드름 문제 저도 가장 마지막까지 싸웠는데, 결국 결혼으로 호르몬 밸런싱이 저절로 되고 해결되었습니다. 결혼하면 피부 좋아진다는 어머니의 말씀이 정답이었음. 하지만, 결혼 후에도 여전히 턱 여드름으로 고생하시는 분들이 있으므로 위 글을 천천히 정주행 하시고 호르몬 밸런싱을 해주신다면 점점 좋아지실 것이라고 확신합니다.