오늘 3분, 손가락 마사지법으로 건강을 지속적인 신비의 마법
멜라루카 오일이라고도 불리는 티트리 오일은 티트리 나무의 잎에서 추출해서 얻어집니다.
피부 영양에 좋은 음식과 과일
피부 건강을 위해 좋은 음식과 과일들은 여러가지 영양소를 섭취하는 게 피부에 좋은 영양제만큼 튼튼하게 이어서하는 데 도움이 됩니다. 1. 당근 베타카로틴이 피부조직을 보존하는 데 도움이 됩니다. 2. 녹차 녹차는 강한 항산화제인 카테킨을 함유하고 있어 피부 노화를 예방하고 피부를 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다. 3. 파파야 파파야에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 들어있어 콜라겐 생산과 피부 재생에 도움이 됩니다.
4. 블루베리 블루베리는 안토시아닌과 비타민 C가 풍부하여 피부 노화를 방지하고 자유 자외선으로부터 피부를 보호하는데 도움이 됩니다.
치자의 여러가지 효능
치자는 여러가지 건강상의 효능이 있는 식물입니다. 치자는 몸속의 열기를 낮춰주고 열을 내려주는 해열 작용, 활성산소를 제거하고 노화를 막는 항산화 효과, 신경을 완화시키고 스트레스를 해소하는 불면증 개선 효과, 소염 및 진통 작용이 있어서 관절염을 완화하고 통증을 줄여주는 관절염 개선 효과, 항균 작용이 있어서 여드름, 잡티, 피부염 등의 피부 이슈를 개선하고 막는 피부 건강 효과, 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 체외로 배출하는 독소 배출 효과, 혈관 내의 유해한 물질을 제거하고 혈액의 흐름을 개선하는 혈관 건강 효과, 크로신 성분이 들어 있어서 담즙 분비를 촉진하고 간 기능을 강화하는 간 기능 개선 효과, 기관지 점막을 보호하고 염증을 제거하는 기관지 건강 효과, 위의 열기를 제거하고 기가 뭉친 것을 풀어주는 위장 개선 효과 등이 있습니다.
이제 각각의 효능에 관해 제대로 알아보겠습니다.
2 치자의 역사와 문화
치자는 오래 전부터 중국에서 약재로 사용되어 왔으며, 한의학에서도 많이 쓰입니다. 치자는 뿌리, 줄기, 잎, 꽃, 열매 등 모든 부분이 약용으로 쓰일 수 있습니다. 치자는 중국의 고대 의서인 신농본초경에도 기록되어 있으며, 당나라의 의학자 선심이가 저술한 본초강무에도 치자의 효능이 상세하게 설명되어 있습니다. . 치자는 중국에서는 홍화라고도 불리며, 화폐로도 쓰였습니다. 치자는 중국의 풍습 축제인 중원절에도 쓰이는데, 치자꽃을 달고 다니거나 치자차를 마시면 복을 받을 수 있다고 믿습니다.
치자는 한국에서도 오래 전부터 약재로 사용되어 왔으며, 한의학에서도 많이 쓰입니다. 치자는 한국의 고대 의서인 《동의보감》에도 기록되어 있으며, 조선시대의 의학자 허준이가 저술한 《동의보감》에도 치자의 효능이 상세하게 설명되어 있습니다.
피부 탄력에 좋은 얼굴 마사지
얼굴 마사지는 피부 건강을 향상하고 피부 노화를 예방하는데 도움을 주려는 마사지입니다. 1. 깨끗한 손으로 시작 얼굴 마사지를 시작하기 전에 깨끗한 손으로 얼굴을 세척해 주세요. 세안 후 얼굴이 깨끗하고 마사지 오일이나 크림을 사용하기 좋은 상태가 됩니다. 2. 마사지 오일 혹은 크림 사용 얼굴 마사지를 할 때는 적절한 마사지 오일이나 보습 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 마사지 오일을 사용하면 손이 피부에 미끄러지는 느낌이 들어 마사지하기 편리해집니다.
3. 미간에서 이마로 이동 이마에서 미간 방향으로 가볍게 압력을 주며 손가락으로 마사지합니다. 4. 코 주변 마사지 코 주변을 유연한 눌러줍니다. 이렇게 하면 코 주변 피부가 활성화되고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
피부와 수분은 아주 밀접한 관계를 가지고 있습니다.
1. 수분은 피부 장벽을 유지해 줍니다. 피부는 주요한 장벽 기능을 가지고 있는데, 이는 외부로부터의 침입을 막아주고 수분을 유지해 주는 역할을 합니다. 수분이 부족하면 피부 장벽이 약해지고 건조해질 수 있으며, 이로 인해 외부 자극에 민감해지고 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 2. 수분은 피부 탄력을 유지합니다. 적절한 수분 함유는 피부를 탄력 있게 이어서하는 데 도움이 됩니다.
충분한 수분을 공급받은 피부는 보다. 촉촉하고 매끄럽게 느껴지며, 주름과 탄력 상실을 막는 데 도움이 됩니다. 3. 수분은 피부 노화를 예방합니다. 적절한 수분 공급은 피부 노화를 막는 데 중요한 역할을 합니다. 수분이 부족하면 피부에 주름이 생기고 건조해지며, 피부 톤이 흐려지는 경우가 발생할 수 있습니다.