오렌지껍질 음식물쓰레기 일반 쓰레기♥♥♥활용법 알아두기♥

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by. 쭈우우웅 다이어트에 좋은 저칼로리 과일 중에 하나인 복숭아의 칼로리 및 효능과 복숭아 보관방법까지 한번 포스팅해 보겠습니다. 복숭아Peach는 둥근 모양을 가진 과일 중에서도 매우 달고 품질좋은 맛을 가진 과일로, 여름철에 주로 수확되지만 특유의 향이 있지만 그 향이 달달하여서 큰 호불호가 없는 과일 중에 하나입니다. 복숭아 또한 일반적인 저칼로리 과일로 유명한데 일반적으로 중간 크기의 생복숭아약 150g의 칼로리 함유량은 약 5060 칼로리 정도입니다.

복숭아 자체로는 칼로리가 낮지만 대부분이 해 먹는 쨈이나 디저트로 만들 시 칼로리가 매우 많이 늘 수도 있기에 그 점은 유의하셔야 될 것 같습니다.

심장 건강 개선

오렌지에는 칼륨과 플라보노이드 등의 영양소가 들어 있습니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주고, 플라보노이드는 심장 질환 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 오렌지를 포함한 건강한 식단은 심장 건강을 촉진할 수 있습니다.

오렌지는 맛과 영양소의 조화로 알려진 과일입니다. 비타민 C 보충, 항산화 작용, 수분 보충, 소화 개선, 심장 건강 개선 등 여러가지 효과를 갖고 있습니다.

항산화 기능으로 면역 체계 강화

복숭아에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 줄일 수 있습니다. 이는 암, 심장 질환 및 다른 만성 질환의 예방에 도움이 준다고 합니다.

그리고 비타민 C는 면역 체계 강화에 필요한 역할을 해서, 복숭아를 섭취하여 면역 체계를 도와주고 감기와 같은 감염 질환에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

냉동 보관의 경우

당장 복숭아를 안 먹는 경우, 슬라이스 아니면 조각으로 만들고 냉동실에서 보관할 수 있습니다. 냉동실에 넣을 때는 복숭아를 다. 손질해서 넣어야 됩니다.

자주 묻는 질문