장염에 걸렸을 때 먹더라도 되는 음식 10가지

장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 10가지

1. 장염의 원인 2. 장염을 유발할 수 있는 음식 3. 장염의 증상 4. 장염에 좋은 음식 5. 장염에 좋은 차 6. 장염에 좋은 생활 습관 소장의 염증을 특징으로 하는 장염은 여러 가지 이유로 발병하게 되며, 우리에게 불편함을 주는 장염의 원인과 장염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 장염은 박테리아, 바이러스 혹은 기생충 감염을 비롯한 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. Salmonella, Campylobacter, norovirus, rotavirus 및 Giardia와 같은 병원균은 소장에 침입하여 염증을 유발할 수 있습니다.

또한 특정 약물, 음식 알레르기, 자가면역 질환 및 크론병과 같은 근본적인 의학적 상태도 장염 발병을 일으킬 수 있습니다.

장염에 좋은 음식 10. 죽

장염 초기에는 몸이 음식을 받아들일 준비가 안 되어 있어 식사를 해도 설사와 구토로 이어지곤 합니다. 이럴 때는 차라리 오늘 정도는 수분 섭취만 하며 굶는 것이 좋습니다.

하루를 금식한 후 아무것도 넣지 않은 흰 죽을 배고픔만 면할 정도로 소량 나눠 먹으면 거의 모든 3~4일 후 정상적인 상태로 회복됩니다. 그리고 죽이 먹기 싫은 경우 영양성분 보충을 위해 전복죽, 소고기죽, 낙지죽 등을 먹기도 하는데, 아무것도 넣지 않은 흰 죽이 가장 자극이 없습니다.

장염에 좋은 음식 꿀

장염에 좋은 음식인 꿀은 영양소가 상당히 여러가지 식품이기 때문에 많은 용도로 사용되요. 심장병, 감기, 소화장애나 변비, 위통 등 여러 가지 성인병과 질병에 도움을 줍니다.

꿀은 장염에 걸려 기력이 없고 몸이 약해질 때 꿀을 먹으면 염증 해독과 피로 해소의 효과와 위에 가스가 차거나 속이 더부룩할 때도 좋은 걸로 알려져 있어 장염에 도움을 줄 수 있습니다.

장염에 좋은 음식

부드럽고 섬유질이 적은 음식 백미, 삶은 감자, 일반 크래커 혹은 토스트와 같이 쉽게 소화되는 음식을 선택하십시오. 이러한 음식은 소화 시스템에 과도한 부담을 주지 않으면서 에너지원으로 탄수화물을 제공합니다. 익힌 야채 당근, 호박, 녹두와 같은 찌거나 삶은 야채는 날것보다. 소화하기 쉬운 동시에 진행하여 진행하여 필수 영양소를 제공할 수 있습니다. 기름기 없는 단백질 껍질을 벗긴 가금류, 생선, 달걀, 두부는 치유와 조직 복구에 좋은 좋은 단백질 공급원입니다.

지방 함량을 최소화하려면 살코기 부위를 선택하십시오. 수프 및 국물 맑은 국물 혹은 편한 수프는 수분과 약간의 영양분을 제공할 수 있습니다. 장을 자극할 수 있는 크림이나 매운 수프는 피하십시오. 전해질이 여러가지 액체 물, 코코넛 물, 맑은 과일 주스등으로 탈수를 방지합니다.

장염에 좋은 차

페퍼민트 차 페퍼민트는 위장관의 근육을 이완시켜 장염과 연관된 복통과 경련을 잠재적으로 완화하는 데 좋은 항경련 특성을 갖고 있습니다. 카모마일 차 카모마일은 항염 작용을 하며 염증이 생긴 장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이완을 촉진하고 스트레스 해소에 도움을 주어 전반적인 화재진압기 건강에 도움이 될 수 있습니다. 생강차 생강은 많은 시간 소화 불편을 완화하고 염증을 줄이는 데 사용되었습니다.

위를 진정시키고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 항균 효과도 있을 수 있습니다. ☞ 마시멜로 뿌리차 : 마시멜로 뿌리에는 점액질이 포함되어 있는데, 이 점액질은 자극받은 장내벽을 코팅하고 진정시키는 데 좋은 젤 같은 물질입니다. 설사 및 복통과 같은 증상을 완화시킬 수 있습니다.

장염에 좋은 음식 1 프로바이오틱스

바이러스나 세균이 장염의 대표적인 원인이기에 항생제를 먹으면 빨리 회복된다고 생각합니다. 하지만 항생제는 유해균은 물론 유익균도 죽이라서 조심스럽게 복용하는 것이 좋아요.

극심한 장염으로 병원에서 항생제를 처방해 준 경우가 아니라면 차라리 프로바이오틱스를 복용하는 것이 장내 유익균을 키워 유해균을 없애는 데에도 도움이 됩니다. 평상시 유산균을 지속적으로 챙겨 먹으면 장염의 위험성도 줄어든다.

편한 음료를 마시세요.

설사로 인해 체내 수분이 손실되었을 때, 수분을 보강하는 것은 중요합니다. 전해질과 액체보다. 소량 하지만 자연 섬유를 많이 함유한 음료를 결심하는 것이 좋습니다. 카모마일 차나 민트 차는 소화의 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 심각한 경우 장염은 병원에서 진찰받아야 할 수도 있습니다. 위의 권장 내용은 보편적인 경우에 적용되며, 개인의 상황과 의사의 조언을 고려해야 합니다. 식욕 부진이 지속되거나 체중 감소나 심한 위장 장애를 겪는 경우 당신의 의료진과 상담해야 합니다.

자주 묻는 질문