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치료하지 않고 방치할 경우 저혈압으로 장기 손상이 발생할 수도 있습니다. 하지만 고혈압에 비해 비교적 저혈압에 대한 정보는 찾아보기 어려운데요, 여기에서는 저혈압 수치, 증상, 원인, 치료와 예방법 등에 관해 분석해 보도록 하겠습니다. 저혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 필요한 것보다. 낮은 상태로 저혈압 기준 수치는 수축기 혈압 100mmHg이하, 확장기 혈압 60mmHg이하일 경우입니다. 저혈압은 어지럼증, 실신을 포함한 여러 증상을 일으킬 수 있습니다.
저혈압은 누구에게나 발생할 수 있지만 노인, 임산부, 그리고 체적인 의학적 조건을 가진 사람들에게 더 흔하게 나타납니다.
효과적인 치료 옵션
한번은 저혈압은 간단한 식단 변화 이상의 치료가 필요할 수 있습니다. 의사는 저혈압의 원인에 따라 다른 치료 방법을 제안할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다. 약물 치료 의사는 혈압을 높이는 데 이롭게 하는 약을 처방할 수 있습니다. 압박 스타킹 이 특수 스타킹은 혈류 개선에 도움이 될 수 있습니다. 생활 습관 변화 때로는 물을 더 많이 마시거나 충분한 수면을 취하거나 스트레스를 줄이는 것과 같은 간단한 변화만으로도 큰 차이를 만들 수 있습니다.
정상적인 혈압을 유지하는 방법
정상적인 혈압을 유지하기 위해 다음의 방법을 실천해 보세요 규칙적인 운동 일주일에 최소한 150분 이상의 유산소 운동을 실천하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 여러 운동을 고려해 보세요. 운동은 혈압을 정상 범위로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강식품 신체에 좋은 식품을 먹는 것이 중요합니다. 식이섬유가 여러가지 채소와 과일, 고기 대신 식물성 단백질을 먹는 것을 고려해보세요. 고혈압을 관리하기 위해 나트륨 섭취량을 제한하고, 건강한 지방인 오메가3 지방산을 함유하는 식품을 섭취하시기 바랍니다. 걱정 관리 스트레스는 혈압을 상승시키는 요인 중 하나입니다.
저혈압 진단
환자에게 병력을 청취하고 문진하는 것이 중요하며 맥박, 호흡수, 혈압을 측정을 하고 원인을 찾는 검사가 중요합니다. 혈액 검사를 하면 출혈 여부를 보기 위해 혈색소헤모글로빈와 헤마토크리트를 검사를 합니다. 이외에 혈당을 측정하고 위장 출혈 여부를 보기 위해 직장 수지 검사를 시행하기도 합니다. 심전도와 심초음파 검사로 심장 질환이 원인인지를 확인합니다. 미주신경성 실시의 경우 기립 경사도 검사를 시행합니다.
7080도 정도로 경사를 기울인 테이블에 반드시 누워서 하체로 혈액 순환 모여 심장으로의 되돌아 혈액 순환 감소하게 하여 교감신경의 활성화를 유도합니다. 교감신경의 활성화가 충분히 나타나지 않으면 맥박수를 증가시키는 약제를 투여하면서 시행하기도 합니다.
좋은 음식으로 저혈압 관리하기
이제 음식에 관해 이야기해 보겠습니다. 예, 좋은 음식은 실제로 저혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 혈압을 조절하기 위해 식단에 추가할 수 있는 맛있는 음식을 알려드리겠습니다. 바나나 바나나에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시금치 심장에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 귀리 혈압을 안정적으로 유지하는 데 이롭게 하는 건강한 아침 끼니 옵션입니다. 생선 연어와 고등어 같은 생선에는 심장에 좋은 오메가3 지방산이 함유되어 있습니다.
저혈압을 관리하는 방법
저혈압을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 활용할 수 있습니다. 체액 섭취 저혈압을 유발하는 가장 일반적인 원인 중 하나는 체액 부족입니다. 따라서, 충분한 물과 전해질 섭취를 통해 체액을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 1.5리터 이상을 추천합니다. 정기적인 유산소 운동은 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 심박수와 호흡량을 증가시키고 혈액 순환을 개선하여 혈관 운동성을 향상합니다.
걷기, 조깅, 수영 등을 포함한 여러 유산소 운동을 매주 적어도 150분 이상 실행하는 것을 권장합니다. 옷과 끼니 체온 변동이 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 따뜻하게 옷을 입고 체온을 유지하는 것이 중요합니다.