치매의 종류 초기증상과 예방법

치매의 종류 초기증상과 예방법

매실은 우리나라에서 오래 전부터 재배되어 온 과일로, 매실액이나 매실장아찌 등으로 많이 먹습니다. 매실은 산미가 강하고 향이 좋아서 입맛을 돋우는데 도움이 되고, 여러 가지 건강 효능도 가지고 있습니다. 이번 글에서는 매실의 영양소 5가지와 그에 따른 건강 효능에 관하여 알아보겠습니다. 1. 비타민 C 매실은 비타민 C가 아주 풍부한 과일입니다. 100g당 약 43mg의 비타민 C를 함유하고 있어, 성인 남성의 오늘 권장 섭취량의 57, 성인 여성의 오늘 권장 섭취량의 71를 충족시킬 수 있습니다.

비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높여주는 역할을 합니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐의 합성에 필요한 영양소로, 피부와 관절, 혈관, 치아 등의 건강에도 중요합니다.

블루베리 요리 이렇게 만들어 먹어요.

1. 블루베리 요거트 블루베리와 요거트를 믹서에 갈아서 만드는 간식입니다. 비타민 C와 유산균이 풍부하여 피부 건강과 소화 건강에 좋습니다. 달콤하고 신선한 맛으로 아침 식사나 간식으로 즐길 수 있습니다. 2. 블루베리 머핀 블루베리를 반죽에 넣고 오븐에 구워서 만드는 베이킹 음식입니다. 촉촉하고 맛있으며 빠른 아침에 만들기 쉽습니다. 두꺼운 조각으로 자르고 버터를 첨가하거나 블루베리 시럽을 뿌려서 풍미를 더할 수 있습니다.

3. 블루베리 타르트 쇼트브레드 크러스트에 블루베리 파이 필링과 신착한 블루베리를 올리고 생크림을 덮어서 만드는 디저트입니다.

손쉽게 치매예방을 할 수 있는 방법은 있을까?

지금 당장 치매가 아닌 것은 알았으니. 이제는 어떠한 방식으로 하면 치매예방을 할 수 있을까에 집중하기 시작했다. 나이가 들수록 귀찮은 걸 싫어하시다. 보니 번거로운 방법은 안됩니다. 접근하기 쉬우면서도 치매예방에도 좋은 방법이 필요합니다. 예방 방법으로 닌텐도 게임을 생각해보기도 했지만 아무리 생각해도 60대인 부모님이 사용하기엔 적절하진 않을 것 같았습니다.

이런그런 방법을 찾는 중에 라는 앱을 알게 되었습니다.

데카르트는 구글스토어에서 치매예방 기억력 게임과 두뇌 나이 검사를 할 수 있는 어플이라고 적혀있습니다. 부모님을 치매안심센터로 모시고 가는 것만 해도 일이었는데 앱으로 치매검사를 손쉽게 할 수 있다니. 거기다. 경도인지장애 예방, 치매 예방까지 가능하다고 하니 데카르트 앱이 어떤 기능이 있는지 살펴보기로 했다.

오늘의 챌린지 재밌네

뇌운동을 해보려 하니 가 나왔어요. 매일 새로운 챌린지로 나이 유사한 30명과 경쟁한다고 합니다. 게임은 같은 그림 찾기였는데 별거 아닌데도 은근히 빨리 안됩니다. 재밌게 게임을 마치고 나니 30명 중에서 13등을 했다. 챌린지는 순위를 알려주니 승부욕이 생기면서 더욱 게임에 집중할 수 있었습니다.

이런 게임이 경도인지장애와 치매에 많은 도움이 될 것 같다. 노력해서 그림을 기억해 내고 같은 그림을 다시 찾는 과정이 뇌운동이 제대로 되는 것 같았습니다.

뇌진단 게임 3가지

첫 번째 게임은 손 모양을 보고 왼손인지 오른손인지 맞추는 게임이었는데. 생각보다. 어려워요. 꽤 많이 틀렸다. 두 번째 게임은 숫자를 제시하고 큰 숫자를 찾는 게임입니다. 숫자는 단순한 연산으로 풀 수 있게 되어 있었습니다. 마지막 게임은 상자를 높게 쌓는 게임인데 가운데 네모에 상자가 들어오면 터치하면 됩니다. 터치 후 상자가 아래로 떨어지고 다른 상자들을 곧게 쌓아서 최대한 높게 쌓아보는 게임입니다.

치매 초기증상

1. 기억력 감퇴 치매의 일반적인 증상으로 건망증과 헷갈릴 수 있겠지만 건망증의 경우 힌트를 주었을 때 기억을 되살릴 수 있지만 치매의 경우는 힌트를 줘도 기억을 못하게 되요. 그렇다. 보니 점점 퇴화되며 단어가 기억이 나지 않아 그것이나 저거 같은 대명사로 표현을 하게 되며 최근의 기억은 잘 나지 않고 옛날 기억이 더 또렷해지면서 심해지게 되면 옛 기억도 점차 사라지게 되죠 2. 외국어 장애 및 인지 능력 저하 위의 글처럼 기억력이 감퇴하면서 물건의 단어가 떠오르지 않아 머뭇거리는 현상이 나타나게 되고 갑자기 말을 더듬거나 발음이 어눌해지는 증상이 나타나게 되요. 또한 길의 방향성을 착각하거나 길을 잃어버리고 헤메이는 증상이 나타나게 되며 초기에는 낯선 곳에서 길을 잃게 되지만 증상이 심해진다면 집을 찾아가지 못하게 된답니다.

글을 마치며

이렇게 여러 매실 요리를 소개해드렸습니다. 매실은 그 특수한 맛과 영양성으로 많은 사람들에게 사랑받고 있으며, 여러 요리에 활용되고 있습니다. 매실을 사용하여 여러 요리를 즐기시길 바랍니다.

자주 묻는 질문