다이어트단백질보충제 내돈내산 제안 CGN 유청단백질 맛 후기
성분명 그대로 우유 속 단백질 중에서도 카제인이라는 성분을 제외한 나머지 부분인 유단백 추출물입니다. 이 원료는 식약처로부터 뼈 건강과 관련해서 단독으로 인정받은 개별인정형 원료이며, 인체적용시험 결과 골밀도 증가 및 관절 통증 감소 등의 효과가 있다고 밝혀져있습니다. 또한 현재 시중에 판매되고 있는 대부분의 영양제들이 주원료로만 이루어져있는 반면, 해당 원료는 부원료로도 많이 활용되고 있으며 그만큼 안전성이 입증되어있다고 볼 수 있습니다.
어떤 브랜드의 상품을 골라야할까요?
상표 보다도 가장 먼저 고려해야할 점은 원료사의 기술력입니다. 위에서도 언급했듯이 Mbp는 식품의약품안전처로부터 인정받은 개별인정형 원료이기 때문에 믿을 수 있는 원료사인지 반드시 확인 후 구매하시는 것이 좋습니다. 또한 주원료인만큼 부원료와의 시너지효과를 위해서라도 고품질의 원료를 사용했는지 따져보는 것이 좋은데요,
앞서 설명드린 바와 같이 본 원료는 식약처로부터 인증받은 식품의약품안전처인증마크(GMP)가 있는지 여부를 가장먼저 확인하시고, 다음으로는 화학부형제 무첨가여부를 체크하시길 바랍니다.
체지방 감소 및 식욕 억제
유청 단백질이 최근 이슈가 되고 있는 가장 큰 이유가 바로 체중감량 때문인 것 같은데요, 체지방 감소와 식욕 억제에 도움이 되기 때문입니다. 사실 이 부분은 저도 놀랐는데요,유청 단백질이 체내 지방량을 감소시키는데 도움이 되었다는 논문이 있습니다2015 미국 탬파대학교. 실제 유청 단백질을 12주간 섭취 후 체지방이 평균 6 감소했다고 합니다. 이것의 원리는 유청 단백질이 식욕과 연관된 호르몬에 영향을 미쳐 포만감을 높이게 하는 것이라고 합니다.
그리고 미국 캘리포니아 대학의 연구에서는 당뇨병 환자가 유청 단백질을 섭취한 후 식후 혈당 상승을 억제했다는 보고가 있습니다.
골다공증 예방 목적으로 섭취해도 될까요?
네 물론입니다. 실제로 한국 여성 40세 이상 약 800만명 중 13이 골다공증 환자라고 해요. 그만큼 흔한 질병이지만 치료방법이 마땅치 않아 미리미리 예방하는 것이 최선이랍니다. 골다공증이란 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환으로서 주로 폐경기 이후 여성에게 발생하기 쉬운 질병입니다. 하지만 최근에는 젊은 연령층에서도 과도하게 다이어트나 운동부족등으로 인해 발병률이 높아지고 있으므로 미리미리 대비하시는것이 좋습니다.
특히 갱년기 여성분들에게는 필요한 영양소라고 말씀드릴 수 있겠습니다.
근육 생성 및 유지
근육이 생성되는 매커니즘에는 부하와 단백질 섭취가 필수입니다. 뿐만 아니라 단백질의 공급이 원활하지 못하면 여러 질환의 원인도 발생할 수 있습니다. 유청 단백질에는 우리에게 필요한 필수 아미노산 류신이 들어 있는는데요, 류신이 근육 생성에 너무 필요한 역할을 합니다. 또한 류신은 몸속에서 만들어지지 않기 때문에 꼭 따로 섭취해주는 것이 좋습니다. 나이가 들면 근력이 약해지게되고, 이는 고관절이나 허리디스크에도 영향을 미치게 되는데요, 이런 이유로 근육량 유지는 아주 중요합니다.고 할 수 있습니다.
신체의 면역력 강화
단백질은 우리 신체의 면역력과도 연관이 있습니다. 신체의 항체를 구성하는 성분 중 하나가 단백질인데요, 하루에 체중 1kg 당 11.2g의 단백질 섭취를 권장하고 있습니다. 무게가 60kg라면 계란 한 개 정도의 단백질이 필요합니다.는 말입니다.
그러나 인스턴트 식단이 많아진 요즘, 이 최소한의 섭취도 하기 어려운 경우가 너무 많습니다. 그러므로 유청 단백질을 지속해서 섭취하시면 면역력 증진에 효과적입니다.