유산균프로바이오틱스 효능 및 섭취

유산균프로바이오틱스 효능 및 섭취

프로바이오틱스는 건강에 도움을 주려는 좋은 미생물로, 최근 건강을 추구하는 많은 이들에게 애정을 받고 있습니다. 이 글에서는 프로바이오틱스의 정의와 여러 종류를 살펴보며, 각종 효과와 올바른 섭취 방법, 그리고 주의사항에 관해 알아보겠습니다. 프로바이오틱스의 이름은 건강을 위하여라는 뜻의 라틴어 프로 비오probio와 생명을 뜻하는 바이오스bios의 합성어입니다. 프로바이오틱스의 개념은 1900년대 초반에 처음으로 등장했으며, 1907년 러시아 미생물학자 이리야 메치니코프가 장내 유익균이 장 건강에 중요합니다.고 주장하면서 진중하게 주목받기 시작했습니다.

그 이후 프로바이오틱스를 활용한 연구와 발전이 계속되어 왔어요. 프로바이오틱스는 대개 유산균으로 구성되며, 생명을 위한 좋은 미생물로, 장내의 좋은 균주를 증식시키고 유해균을 억제함으로써 장 건강에 도움을 주려는 미생물입니다.

프로바이오틱스 먹는 이유

프로바이오틱스란 저희가 섭취해서 몸안에 들어온 후 무사히 대장까지 도착해서 정착하면 우리 신체에 좋은 작용을 하는 살아있는 유익균을 의미합니다. 인간의 장안에는 무려 100조개가 넘는 세균들이 살아가며 그 무게만 11.5kg에 이르고 대변의 절반가량은 세균 덩어리입니다. 이런 세균들은 우리 몸에 이로운 유익균과 살을 찌게 만들고 염증을 유발하는 유해균이 함께 존재하며 당연히 우리 건강을 위해서는 유익균의 양을 증가해서 장내 유익균과 유해균의 적정 비율을 깨지 않고 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

장은 면역세포의 70가 서식하고 있을 정도로 면역력과 연관이 깊고 또 세로토닌의 90가 장에서 분비되며 장은 제2의 뇌로 불리기도 합니다. 또 한국인의 대장암 발병률은 전 세계 1위일 정도이며 각종 염증성 장질환으로 고생하고 계시는 사람들이 급증하고 있으므로 우리나라 사람들의 대장건강이 무너지고 있다고 해도 무방합니다.

프로바이오틱스 효능

프로바이오틱스는 화재진압기 건강에 미치는 영향에 관해 널리 연구되고 있습니다. 항생제 연관 설사를 치료하는 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

사람들이 장기간 항생제를 복용하면 감염이 근절된 후에도 오랜 시간 설사를 경험하는 경우가 많습니다. 항생제가 장에 있는 많은 ”생유산균”을 죽이고 장 균형을 바꾸며 유해한 박테리아가 번성하도록 하기 때문입니다. 또한 보편적인 소화 장애인 과민성 대장 증후군과 싸우고 가스, 팽만감, 변비, 설사 등을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

과민성 대장 증후군 치료를 위한 최근 연구에 의하면 8주 이상 복용 시 대부분의 과민성 대장 증후군의 개선을 가져오는 것으로 나타났습니다. 또한 크론병 및 궤양성 대장연과 같은 염증성 장 질환에 긍정적인 결과도 보였습니다.

프로바이오틱스 라는 용어는 원래 다른 미생물에 영향을 미치는 미생물을 의미했습니다. 프로바이오틱스 의 개념은 한 미생물에 의해 분비된 물질이 다른 미생물의 성장을 자극해야만 되는 개념을 포함합니다, 이 용어는 미생물 성장을 자극하는 조직 추출물 을 설명하기 위해 다시 사용되었습니다. 프로바이오틱스라는 용어는 개념을 장내 미생물 균형에 기여함으로써 숙주 동물에 좋은 영향을 미치는 유기체 및 물질 로 정의합니다, 나중 다시 정의가 크게 개선 되었습니다 프로바이오틱스를 장내 미생물 균형을 개선하여 숙주 동물에게 좋은 영향을 미치는 살아있는 미생물 사료 보충제라고 설명했습니다.

그는 프로바이오틱스에 대한 두 가지 중요한 주장, 즉 프로바이오틱스의 생존 가능한 특성과 장 균형을 돕는 능력을 강조했습니다.

유산균 선택 기준

유산균 추천이라고 하면 검색 결과가 많이 나오는데요. 사실 유산균은 남에게 추천받아서는 올바르게 효과를 볼 수 없습니다. 우리 신체는 약 38조 마리의 미생물이 있습니다. 세포 숫자가 약 30 조개쯤 된다고 하니 세포 숫자보다. 더 많은 수의 미생물이 있는 것입니다. 최근 동안 광고들을 보시면 유산균 숫자를 소중하게 표기하는데요. 유산균의 숫자보다. 중요한 것은 어느정도로 살아서 장까지 잘 가느냐가 더 중요합니다.

따라서, 숫자보다는 장에 잘 도달해야만 되는 걸 강조한 제품이 더 좋겠죠. 하지만 아쉽게도 소비자 입장에서는 실제로 장까지 잘 살아갔는지는 전혀 알 길이 없습니다. 선택 기준 첫 부분에서 남에게 추천받은 제품은 효과가 없습니다.고 말씀드렸는데요. 정확히는 효과가 없는 게 아니라 나에게 맞는 물건을 찾는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문